Dez passos para uma alimentação adequada e saudável
Os 10 passos do Guia Alimentar são um resumo de diversas recomendações para uma alimentação adequada e saudável. Responda o quiz, acompanhe os passos e saiba mais! Essa não é uma atividade de avaliação.
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Quais alimentos são considerados produtos em natura ou minimamente processados?
b) Bebida láctea
a) Pão de forma
Coxa de frango
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Como óleos, gorduras, sal e açúcar devem ser utilizados?
b) Com moderação em preparações culinárias
a) Como base da alimentação
c) Não consumir, pois não são saudáveis
3
Quais alimentos são considerados produtos processados?
c) Suco artificial de pacote
b) Salgadinho de pacote
a) Pepino em conserva
4
Quais alimentos são considerados produtos ultraprocessados?
a) Empanado de frango
b) Sardinha enlatada
c) Vidro de conserva
5
Qual o ambiente ideal para realizar as refeições?
b) Na frente da tv
c) Sozinho ouvindo música e no celular
a) Confortável com a família
6
Escolha o local ideal para adquirir alimentos in natura:
b) Fazer compras em feiras livres
a) Fazer compras em postos de conveniência
c) Fast food
7
Escolha a opção que não representa uma forma de desenvolver habilidades culinárias:
c) Dormindo
a) Pesquisando
b) Conversando
8
Escolha a opção que não representa uma forma de lidar com o tempo:
a) Organizar despensa
b) Mexer no celular enquanto poderia estar planejando
c) Preparando com antecedência em grande quantidade
9
Qual a refeição ideal para ser consumida ao comer fora de casa?
b) Comida caseira
a) Hambúrguer de fast food
c) Pão de queijo
10
Escolha a opção que representa uma boa forma de lidar com o obstáculo da publicidade:
a) Comprar revistas sobre dietas da moda
b) Ser crítico e pesquisar no guia se tem alguma dúvida
c) Seguir um famoso em uma rede social
