QUIZ DESENROLANDO A ANSIEDADE
Esse quiz tem como objetivo entender a experiência dos indivíduos que lidam com crises de ansiedade bem como ajudá-los à terem atitudes que ajudem na melhora dos sintomas.
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1
O que é uma crise de ansiedade?
Estado psíquico que pode gerar sintomas como dificuldade de respirar, angústia e medo.
Alegria exagerada
Reação normal do organismo a novas situações
Quadro de depressão
2
Quais os sintomas da ansiedade?
Dificuldade de respirar, crise de choro, nervosismo, angústia e tristeza
Alegria, desejo de organizar as atividades.
Apenas tristeza
Dificuldade de respirar, crise de choro e alegria
3
São atitudes que ajudam a lidar com a ansiedade.
Fazer exercícios, ficar alimentando os sentimentos ruins, se isolar.
Meditar, não compartilhar com ninguém, não buscar ajuda.
Ouvir música, conversar com amigos, fazer terapia, jogar, praticar exercícios físicos, meditar.
Ouvir música, ficar isolada, guardar tudo para si.
4
O ambiente acadêmico pode favorecer o surgimento de crises de ansiedade pois:
É competitivo e devido às muitas atividades gera sobrecarga, além de outros fatores como distância da família para alguns e ausência de recursos
É um ambiente diverso e encorajador para viver novas aventuras.
É um ambiente onde se vincula amigos e proporciona cuidado da saúde mental.
É um ambiente com muito conhecimento e oportunidades.
5
O que é uma rede de apoio?
Pessoas que nos julgam e nos deixam mal
Pessoas que nos ouvem e não se compadecem na nossa situação
Amigos, familiares e terapeuta que nos ajudam a lidar com a crise de ansiedade
Amigos, familiares e terapeuta que favorecem o surgimento da crise de ansiedade
6
O que são gatilhos para a ansiedade?
Estresses que não desencadeiam ansiedade
Alegrias que desencadeiam ansiedade
Situação ou pessoas que nos ajudam na ansiedade
Situação ou pessoas que estimulam o desenvolvimento da crise de ansiedade
7
As atividades de lazer podem:
Despertar alegrias que levam à crise de ansiedade
Ajudar à lidar com a crise de ansiedade
Ser um instrumento ineficaz para lidar com a ansiedade
Influenciar no surgimento da ansiedade patológica
8
A ajuda psicológica:
É importante na crise de ansiedade
Não surte nenhum efeito para quem sofre de ansiedade
Pode ajudar na ansiedade mas é melhor não buscar.
É ineficaz na crise de ansiedade
9
Estar longe da família:
É um fator de risco para desenvolver ansiedade
Não tem influência sobre a ansiedade
É uma forma de melhorar a ansiedade
Não gera desequilíbrio emocional
10
Quando alguém estiver em crise de ansiedade devo:
Ignorar o ocorrido
Deixar a pessoa se recuperar sozinha
Rir da pessoa e não dar atenção
Tentar acalmar a pessoa através de técnicas de respiração e suporte emocional
