O que fazer? Crise de ansiedade.

O que fazer? Crise de ansiedade.

Nesse quiz você vai refletir o que fazer em uma crise de ansiedade, faça e aprenda!!!

Imagem de perfil user: Carmen Beiser de Melo Zara
1

O que é recomendado fazer durante uma crise de ansiedade?

Respirar profundamente e lentamente
Focar em pensamentos negativos
Ignorar os sintomas até que desapareçam por si só
Evitar qualquer interação com outras pessoas
2

Qual é a melhor maneira de ajudar alguém que está tendo uma crise de ansiedade?

Ignorar a pessoa até que a crise passe
Perguntar o que a pessoa precisa e falar calmamente com ela
Dizer para a pessoa se acalmar imediatamente
Oferecer distrações barulhentas para afastar os pensamentos
3

Qual é uma atitude recomendada para prevenir a ansiedade em crianças e adolescentes?

Permitir que passem longos períodos sem descanso para se manterem ocupados
Evitar falar sobre os problemas emocionais para não gerar preocupação
Exigir sempre a perfeição em todas as atividades
Incentivar um ambiente de apoio emocional e comunicação aberta
4

O que fazer quando alguém está em uma crise de ansiedade?

Fazer massagem cardíaca
Falar que mimimi que sair de perto
Fazer um monte de perguntas para saber o que provocou a crise de ansiedade
Conduzir a pessoa para um lugar tranquilo e arejado
5

Existem técnicas para tentar ajudar uma pessoa em crise de ansiedade. Qual delas NÃO é indicada:

Colocar a pessoa deitada ou sentada em um local sem grande fluxo de pessoas
Utilizar técnicas de relaxamento e respiração
Colocar a pessoa em contato com algo gelado, como segurar uma garrafa d'água ou gelo
Dar um tapa no rosto da pessoa
6

Quando devo procurar um psicólogo ou um psiquiatra?

Quando começo a evitar tarefas e/ou situações por medo de novas crises
Quando passo muito tempo com medo de novas crises
Quando as crises de ansiedade forem muito intensas e repetitivas
Todas as alternativas anteriores
7

Qual dessas atividades ajuda a evitar crises de ansiedade?

Praticar atividades físicas
Beber bastante café
Mexer nas redes sociais
Assistir jornal na TV
8

Quais desses alimentos devem ser evitados para quem tem ansiedade?

Café e bebidas energéticas
Frutas como abacaxi ou limão
Carnes magras
Verduras como almeirão ou alface
9

O que falar para uma pessoa em crise?

Dar suporte e falar que está ali para ajudar a superar a crise
Lembrar a pessoa que a crise vai passar e que ela está em segurança
Falar para a pessoa respirar devagar
Todas as alternativas anteriores
10

Quais desses sintomas NÃO aparecem em uma crise de ansiedade?

Manchas verdes pelo corpo
Palpitações/coração acelerado
Vontade de ir ao banheiro
Suor excessivo
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