Testando sua Saúde Mental
Apenas participe da leitura com muita dedicação e não se preocupe com as respostas, pois é apenas um teste para ampliar seus conhecimentos.
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Você já se sentiu ansioso, irritado, depressivo ou estressado por um longo perído de tempo?
Sim e percebi que precisava procurar ajuda.
Não, somente em curtos períodos.
Sempre me sinto assim/ Me sinto assim com frequência.
Sim, mas passou de forma natural.
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O que entende por saúde mental?
Sensação de bem-estar consigo mesmo e com os outros, do ponto de vista emocional e psicológicosocial.
Saber lidar com as emoções boas e ruins, que fazem parte da vida.
Todas as alternativa anteriores.
Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.
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Ao encontrar seus amigos e familiares e/ ou colegas da escola você:
Parece se relacionar bem com todos, dentro do possível.
Evita encontrá-los pois as relações tem sido desgastantes para você.
Se mostra mais impaciente do que o habitual, mas ainda assim mantém uma relação satisfatória.
Não interage com ninguém e prefere ficar isolado no canto.
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Falar sobre suícidio, ansiedade, depressão, transtornos de estresse pós-traumático e outros distúrbios mentais, para você:
É um assunto desconfortável, que prefiro não falar.
Parece impossível.
É importante somente para quem possui os transtornos.
É um assunto importante para todos: os que convivem com pessoas que possuem doenças mentais, e os que não convivem,
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Como é sua relação com as pessoas que você sabe que possuem transtornos mentais?
Procuro acolher, não julgar, escutar e ajudar da melhor forma.
Acretido que não existe doenças mentais, é coisa de preguiçoso ou de quem nunca corre atrás de nada na vida.
Não conheço ninguém que possui ansiedade, depressão ou qualquer outro transtorno mental.
Coisa de gente louca! Prefiro não estar perto para não ter que lidar com um eventual surto ou crise.
6
Como você se sente em relação ao futuro?
Sem esperança para alcançar meus objetivos.
Não tenho planos para o futuro. Procuro não criar objetivos porque não tenho força e nem foco para ir atrás deles.
Tenho confiança de que vou alcançar todos os meus sonhos.
Sou pé no chão! Acho importante sonhar, estabelecer metas e objetivos e esperar pelo melhor, mas é sempre bom ir com calma para não se frustrar.
7
Como você usa seu tempo livre, na maioria das vezes?
Com familiares e amigos, ou até mesmo sozinho, mas fazendo atividades prazerosas e que me deixam mais felizes.
Sempre pensando em coisas que gostaria de estar fazendo, mas nunca consigo colocar em ação.
Leio, assisto a filmes e fazer outras coisas. Na maioria das vezes sozinho, mas isso não é tão relevante para mim.
Fico isolado no quarto porque prefiro não lidar com as pessoas.
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Como você organiza sua rotina de sono, alimentação e afazeres?
Procuro manter uma rotina para que meu corpo funcione bem e que eu fique descansado e revigorado.
Deixo rolar, a hora que dá sono eu durmo,a hora que dá fome eu como e nunca me preocupo muito com isso.
Não organizo, pois organização não é relevante para mim.
Minha rotina é sempre uma bagunça. Por mais que eu tente, nunca consigo me organizar.
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Como você se sente quando está sozinho?
Sinto que ninguém se importa e que, se eventualmente deixar de existir, ninguém vai notar.
Estou acostumado a ficar sozinho. No começo isso me feria, mas hoje em dia já me acostumei.
Adoro ficar sozinho, sá assim posso ser eu mesmo.
A solidão é uma oportunidade de colocar os pensamentos em ordem e tirar um tempo para mim mesmo, então eu aproveito.
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Como você se relaciona com os acontecimentos do passado?
Sempre me culpando por coisas que já fiz e acho que poderia ter feito diferente.
Lido bem com meu passado! Acho que os erros cometidos servem sempre para aprender e fazer melhor da próxima vez.
Não estou contente com coisas que já fiz, mas acho que não há motivo para me culpar.
Me sinto culpado, mas procuro não pensar nisso.
