1
Qual é a principal vantagem de consumir frutas e vegetais frescos?
Eles são ricos em gordura saturada
Eles aumentam o consumo de açúcar
Eles são ricos em proteínas
Eles fornecem antioxidantes e vitaminas essenciais
2
Qual destes alimentos tem baixo índice glicêmico?
Refrigerante
Batata-doce
Biscoitos recheados
Pão branco
3
Qual é a melhor escolha para substituir refrigerantes em uma alimentação saudável?
Chá adoçado
Bebida esportiva
Suco de laranja com açúcar
Água com gás
4
Qual desses alimentos é uma boa fonte de vitamina D?
Batata-doce
Peixe gordo (como salmão)
Feijão
Laranja
5
Qual desses alimentos é uma boa opção para quem está tentando perder peso de maneira saudável?
Frutas frescas
Biscoito recheado
Abacate
Batata frita
6
Qual é a melhor opção de lanche saudável entre as alternativas abaixo?
Donuts
Chips de batata
Frutas frescas
Barrinha de chocolate
7
Qual desses alimentos é considerado uma gordura saudável?
Abacate
Bacon
Frituras
Manteiga
8
Qual desses alimentos é uma boa fonte de cálcio?
Espinafre
Peixe
Maçã
Iogurte
9
Qual é a melhor maneira de cozinhar vegetais para preservar seus nutrientes?
Cozinhando no vapor
Grelhando com manteiga
Cozinhando com muito sal
Fritando em óleo
10
Qual destes alimentos ajuda a melhorar a saúde cardiovascular?
Sorvete
Cachorro-quente
Batata frita
Nozes
