Você sabe fazer uma dieta saudável?
Uma dieta saudável é equilibrada e variada, e deve fornecer todos os nutrientes necessários para o corpo. Para isso, deve incluir alimentos de todos os grupos alimentares, como proteínas, carboidratos, vegetais e leguminosas.
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Qual é a recomendação geral para ingestão diárias de vegetais e frutas?
5 Porções
2 poções
10 porções
2
Qual é o valor diário recomendado de água para adultos saudáveis?
1 Litros
5 Litros
2 Litros
3
Qual é a importância de consumir proteínas na dieta?
Absorção de vitaminas
Fontes de energia
Construção de tecidos
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Porque é importante reduzir o consumo de açúcar refinado na dieta?
Melhora a concentração
Aumenta o risco da obesidade
Causa cáries
5
Qual é o papel das fibras na dieta saudável?
Regularizar o funcionamento do intestino
Aumentar o risco de doenças cardíacas
Melhorar a absorção de gorduras
