Vitamina D: A chave para sua saúde. Quanto você sabe?
Nesse quiz você testará seus conhecimentos a respeito da vitamina D. Está preparado?
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Qual a principal função da vitamina D no organismo?
Ajudar na absorção do cálcio e fósforo
Melhorar a digestão
Regular o humor
Reduzir o apetite
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Qual a principal fonte da vitamina D ?
Vegetais verdes
Água potável
Exposição ao sol
Carne vermelha
3
Quais os alimentos são ricos em vitamina D?
Peixes gordurosos, gema de ovo e fígado
Frutas cítricas e grãos integrais
Carnes procesadas e doces
Tubérculos e feijões
4
Quais os problemas de saúde podem surgir devido a deficiência de vitamina D?
Perda de cabelo e visão turva
Fragilidade óssea, fraqueza muscular e maior predisposição a infecções
Insônia e falta de apetite
Hipertensão e diabetes tipo 2
5
Quanto tempo de exposição ao sol é recomendado para obter vitamina D?
De 15 a 20 minutos ao dia
1 a 2 horas por dia
5 a 10 minutos ao dia
5 minutos por semana
6
A vitamina D pode ser obtida por suplementação?
Não, apenas pela exposição ao sol
Sim, sem necessidade de prescrição médica
Não, apenas com alimentação
Sim, mas somente em casos de deficiência diagnosticada
7
Qual a principal característica da diabetes do tipo 2 ?
Resistencia da insulina nas células
Ausência total de insulina no organismo
Produção insuficiente de insulina pela pâncreas
A ação da insulina nas células
8
Qual é uma causa comum de hipercalcemia ?
Hiperparatireoidismo, alguns tipos de câncer e excesso de suplementação de cálcio ou vitamina D
Falta de exposição ao sol
Consumo excesivo de sódio e carboidratos
Deficiência de vitamina D
9
Qual órgão pode ser prejudicado pela hipercalcemia prolongada?
Rins
Pâncreas
Pulmões
Fígado
10
Qual é um sintoma comum da diabetes tipo 2?
Visão turva, aumento da sede e micção frequente.
Perda de peso extremo e dores articulares
Queda de cabelo e tonturas
Sudorese excesiva e insônia
