Quiz Alimentação Saudável
Alimentação saudável, "Comer melhor, uma receita para a vida".
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Para ter uma alimentação saudável a tua refeição deve ser?
Completa, não variada e equilibrada.
Desequilibrada, variada e completa.
Variada, com excessos e completa.
Completa, equilibrada e variada.
2
A roda dos alimentos é constituída por quantos grupos?
4 grupos
7 grupos
5 grupos
3 grupos
3
Que cuidados se deve ter nas escolhas alimentares?
Devemos sempre optar pelos alimentos da época para poupar no orçamento.
A escolha alimentar não tem que ser adaptadas às nossas necessidades.
Não há necessidade de termos cuidados.
As escolhas alimentares têm de ser sempre adaptadas às nossas necessidades.
4
Existem diferenças de necessidades entre crianças e adultos?
Sim, as crianças têm necessidades diferentes dos adultos.
Não, o importante é se alimentarem bem.
Não, as crianças e adultos devem comer dos mesmos alimentos.
Não, devem só comer alimentos com calorias.
5
Que cuidados devemos ter com a alimentação quando iniciamos a prática desportiva?
Não devemos comer nada depois de fazer desporto.
Devemos comer em excesso gorduras.
Não devemos comer alimentos com proteínas.
Comer mais para repor a energia perdida com o exercício, comer proteínas.
6
Que cuidados devemos ter com os açucares?
Comer muitos doces.
Comer alimentos com grandes quantidades de açúcares.
Exagerar muito no açúcar.
Não exagerar no açúcar e não comer em excesso nada com açúcares.
7
Que cuidados se deve ter com as gorduras que se inclui na alimentação?
Consumir porções não adequadas e equilibradas.
Não devemos ter cuidado nenhum.
Consumir porções grandes de gorduras.
Temos que saber consumi-las em porções adequadas e equilibradas.
8
O horário das refeições é importante ou devemos comer quando temos fome.
Sim, devemos sempre comer muito.
Não, devemos sempre que tivermos fome comer coisas doces.
Não, devemos comer sempre que tivermos fome.
O ideal é criar uma rotina, ter refeições entre si, de três em três horas.
9
Quais os alimentos considerados saudáveis?
Alimentos industrializados com bastantes gorduras.
Alimentos crus e hidropónicos.
Atualmente alimentos orgânicos e livres de processos industriais.
Alimentos com gordura.
10
Para evitar desperdiçar alimentos devemos?
Pôr no prato apenas a quantidade necessária para cada pessoa.
Comer tudo o que nos põem no prato evitando produzir restos.
Fazer compostagem com alimentos que sobram.
Cozinhar a vapor.
