Descubra se você leva uma vida saudável!
Teste seus conhecimentos sobre alimentação e nutrição e descubra se anda levando uma vida saudável. #JulianaBarbosaNutri
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1
Realizo 5 a 6 refeições ao dia, com intervalo de 3 em 3 horas entre elas.
Sim
Frequentemente
Não
2
Minha primeira refeição do dia é um café da manhã balanceado com frutas, cereais, etc...
Não faço o café da manhã
Frequentemente
Sim
3
Como frutas e vegetais crus pelo menos 3 vezes ao dia.
Sim
Gosto de poucas frutas e não curto vegetais
Nem sempre
4
Prefiro consumir sempre queijos brancos, eles contém menos gordura que os amarelos. Uso sempre o queijo coalho.
Sim
Não
5
Quando estou com anemia prefiro sempre alimentos ricos em ferro como: feijão, beterraba e o fígado.
Não
Sim
6
Consumo sempre a manteiga, é mais saudável que a margarina.
Não
Sim
7
Consumo 2 ou 3 porções de gorduras boas (nozes, azeite de oliva extra virgem, abacate, peixes)
Sim
Frequentemente
Não. O consumo de alimentos gordurosos devem ser evitados
8
Troco o refrigerante por suco de caixinha que é uma opção mais saudável.
Sim
Não
9
Não utilizo óleo comum para cozinhar porque faz mal, devemos usar azeite de oliva para cozinhar.
Não
Sim
10
Só precisa de nutricionista quem quer emagrecer ou quem tem alguma doença. Não preciso porque sei me alimentar corretamente.
Sim
Não
