1
Você faz pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço, jantar) e dois lanches saudáveis por dia, sem pular as refeições?
Não
Sim
2
Você consome cereais diariamente?
Não
Sim
3
Você consome 3 porções de legumes e verduras e 3 ou mais porções de fruta diariamente?
Não
Sim
4
Você come Arroz com Feijão todo dia, ou pelo menos 5 vezes por semana?
Sim
Não
5
Você consome três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes, ovos diariamente?
Não
Sim
6
Você consome só uma porção de óleos vegetais, azeite, manteiga, por dia?
Sim
Não
7
Você NÃO consome refrigerantes e sucos industrializados?
Sim
Não
8
Você evita alimentos com muito sal?
Não
Sim
9
Você bebe pelo menos 2 litros de água por dia?
Sim
Não
10
Você faz pelo menos 30 minutos de atividade física por dia?
Não
Sim
