Vilões da alimentação
De o seu máximo e mostre a nos o seu potencial
0
0
0
1
Quais são os principais efeitos do consumo excessivo de açúcar refinado na saúde?
Aumento da densidade óssea
Melhora da saúde cardiovascular
Redução da pressão arterial
Diabetes tipo 2 e obesidade
Aumento da massa muscular
2
Como o açúcar refinado afeta os níveis de glicose no sangue?
Mantém os níveis de glicose estáveis
Não tem impacto nos níveis de glicose
Diminui a necessidade de insulina
Reduz os níveis de glicose rapidamente
Aumenta rapidamente os níveis de glicose
3
Qual é a diferença entre açúcar refinado e açúcar natural encontrado em frutas?
O açúcar refinado é encontrado apenas em vegetais
O açúcar natural causa picos de glicose mais rápidos
O açúcar natural tem menos calorias
O açúcar refinado tem mais fibras
O açúcar refinado é processado e desprovido de nutrientes
4
Como o açúcar refinado contribui para o desenvolvimento da obesidade e doenças cardíacas?
Fornece calorias vazias que levam ao ganho de peso e aumenta os níveis de triglicerídeos
Aumenta a massa muscular e reduz a gordura corporal
Não tem impacto significativo na saúde
Melhora a saúde cardiovascular e reduz o risco de obesidade
Reduz os níveis de colesterol bom (HDL) e melhora o metabolismo
5
Quais são algumas estratégias eficazes para reduzir o consumo de açúcar refinado na dieta?
Evitar a leitura dos rótulos e consumir mais bebidas açucaradas
Aumentar o consumo de alimentos processados
Ler rótulos, optar por alimentos integrais e usar adoçantes naturais
Aumentar a ingestão de alimentos ricos em gordura
Reduzir o consumo de vegetais e frutas
6
O que são alimentos "escondidos" com alto teor de açúcar refinado que devemos estar atentos?
Frutas frescas e vegetais
Alimentos ricos em fibras e proteínas
Água e chá verde
Molhos, cereais matinais e barras de granola
Carnes e legumes
7
Como o consumo de açúcar refinado pode afetar a saúde dental?
Alimenta bactérias na boca que podem causar cáries e erosão dentária
Melhora a saúde dental e fortalece o esmalte
Não tem impacto na saúde dental
Aumenta a durabilidade do esmalte dos dentes
Reduz o risco de cáries dentárias
8
Qual é a recomendação diária de consumo de açúcar refinado para um adulto saudável?
Até 100 gramas por dia
Até 75 gramas por dia
Até 200 gramas por dia
Até 50 gramas por dia
Até 150 gramas por dia
