Quiz sobre Métodos e Meios de Treino
Trabalho realizado por: Francisca Tavares, 12ºD
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1
Qual o objetivo principal do treino físico?
Aumentar o risco de lesões
Garantir ganho de peso sem controle
Desenvolver Capacidades Motoras
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O que determina a capacidade fisiológica e de desempenho?
O treinamento adequado e a adaptação do corpo ao exercício
A quantidade de descanso absoluto sem qualquer atividade física.
A ingestão de alimentos sem considerar a qualidade nutricional.
3
Em que consiste a Preparação Física Geral?
incrementar a capacidade funcional do organismo e expandir as qualidades
motoras impostas por um determinado nível da preparação dos atletas.
envolve apenas atividades de alta intensidade, sem considerar exercícios de baixo impacto ou alongamentos.
é focada exclusivamente no desenvolvimento de habilidades técnicas específicas de um desporto
4
Em que consiste a Preparação Física Específica?
processo de manipulação seletiva dos grandes exercícios, de acordo com as características do esforço específico da modalidade desportiva
foca-se apenas em exercícios cardiovasculares e não leva em consideração a força ou flexibilidade.
é uma rotina de exercícios que não inclui variações, sendo sempre a mesma para todos os atletas
5
Que tipo de preparação o treino desportivo implica?
em uma preparação apenas para atividades de baixo impacto e relaxamento, sem foco em desempenho
em uma preparação física específica, que visa melhorar as habilidades e capacidades necessárias para a prática de uma modalidade esportiva específica
em uma preparação exclusivamente mental, sem considerar o aspeto físico do treinamento.
6
O que se entende por Meios de Treino?
são apenas os equipamentos utilizados durante o exercício, como halteres e máquinas
exercícios e métodos utilizados para desenvolver as capacidades físicas e habilidades necessárias para atingir os objetivos do treinamento
referem-se somente ao descanso e à recuperação entre as sessões de treino
7
Qual das seguintes opções é um meio de treino?
Acompanhamento Psicológico
Apenas a ingestão de suplementos alimentares
Passar o tempo em um sauna sem fazer exercícios físicos
8
O que se entende por Métodos de Treino?
são procedimentos planeados, tendo em vista a obtenção dos objetivos a
alcançar
são pausas longas entre os exercícios para evitar qualquer esforço físico.
são apenas a escolha de equipamentos que serão usados durante o exercício
9
O que distingue Meios de Métodos de Treino?
Meios de treino são os exercícios feitos apenas em casa, enquanto métodos de treino envolvem atividades realizadas apenas no ginásio
Meios de treino são os tipos de exercícios e atividades físicas utilizadas para atingir um objetivo, enquanto métodos de treino são as estratégias de organização desses exercícios, como a intensidade, volume e frequência.
Meios de treino são as pausas e o descanso entre os exercícios, enquanto métodos de treino são os equipamentos usados durante o treino.
10
O que é a carga de treino?
repetição sistemática de exercícios físicos, cuja adaptação passa por várias fases até à aquisição de um nível superior de capacidade.
é o número de repetições realizadas em um exercício.
é a quantidade de alimentos consumidos durante o dia de treino.
11
O que entendes por Carga Interna?
é o peso dos equipamentos utilizados em uma sessão de exercícios.
é o número total de repetições realizadas durante um treino.
é a resposta fisiológica e psicológica do corpo a um esforço físico
12
O que entendes por Carga Externa?
é igual para todos os atletas que fazem um determinado trabalho.
é o cansaço mental sentido após uma competição esportiva
é a qualidade técnica de um movimento realizado durante o treino
13
Quais os componentes de carga?
são o tempo de descanso pós-treino e o tipo de roupa desportiva usada.
são apenas a temperatura ambiente e a hidratação do atleta.
são a intensidade, o volume, a duração e a frequência das atividades realizadas.
14
Qual o objetivo do treino técnico?
ensinar o atleta a realizar um determinado movimento ou ação motora, assegurando a maior segurança.
é realizar o maior número de repetições possíveis, sem preocupação com a execução correta.
é aumentar a resistência física do atleta, sem foco nas habilidades específicas.
15
O que entendes por treino físico?
é evitar qualquer tipo de esforço ou desconforto durante os exercícios.
é apenas aumentar o tamanho dos músculos, sem considerar outras capacidades do corpo.
A existência de limitações na resistência, na força ou na flexibilidade dificultam a
execução técnica.
16
O que entendes por treino tático?
é realizado exclusivamente em treinos individuais, sem envolver a dinâmica de equipa.
foca apenas no aumento da resistência física do atleta, sem considerar a estratégia de jogo.
visa melhorar a tomada de decisão e a estratégia, adaptando ações de acordo com o contexto da competição e o adversário.
17
Qual a importância do treino psicológico?
para ajudar os atletas a melhorar o controle emocional, aumentar a confiança, gerenciar o estresse e manter o foco.
serve somente para aliviar o cansaço físico após treinos intensos.
é importante apenas para atletas que têm dificuldades de concentração durante os treinos.
18
O principio da progressão está inserido em qual dos princípios de treino?
Princípios Metodológicos.
Princípios Biológicos
Princípios Pedagógicos
19
O que e o Estímulo infracrítico?
não há adaptação, cargas inferiores a 20% do rendimento atual, volume elevado e intensidade baixa
é o treinamento realizado com altas intensidades, próximas ao máximo esforço do atleta.
há adaptação, cargas superiores a 20% do rendimento atual, volume baixo e intensidade alta
20
Quais as características de um Estimulo demasiado elevado?
pode levar à fadiga excessiva, aumento do risco de lesões devido à falta de recuperação adequada.
resulta apenas em maior ganho de força muscular, sem riscos para o corpo.
é aquele realizado com intervalos de descanso muito longos entre as séries de treino.
