QUIZ - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EXERCÍCIO FÍSICO
Teste seus conhecimentos sobre a vida saudável e as práticas alimentares que devemos ter! Trabalho escolar, Práticas Comunicativas e Criativas. 1 ano REG 1
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1. Qual destes alimentos é uma boa fonte de vitamina C?
Pão
Maçã
Banana
Laranja
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2. Qual é um exemplo de exercício aeróbico?
Pilates
Corrida
Yoga
Levantamento de peso
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3. Oque é importante beber antes e depois de um treino?
Suco de fruta com açúcar
Refrigerante
Cafe
Água
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4. Qual é o alimento saudável para o café da manhã?
Rosquinha
Cereal integral
Biscoito recheado
Bolo
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5. Qual é a forma simples de aumentar a atividade física diária?
Sentar-se por mais tempo
Usar o elevador
Assistir TV por mais horas
Estacionar o carro mais longe
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6. O que é essencial para uma alimentação equílibrada?
Comer apenas fast-food
Evitar frutas e vegetais
Incluir uma variedade de alimentos
Comer só doces
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7. Qual desses alimentos é uma boa fonte de fibra?
Feijão
Chocolate
Alface
Batata
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8. Qual a melhor maneira de começar um programa de exercícios?
Começar devagar e aumentar gradualmente
Fazer exercícios pesados sem preparação
Ignorar aquecimento e alongamento
Ficar sedentário e só pensar em se exercitar
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9. Assinale a alternativa correta sobre atividade física.
A atividade física é importante para a saúde física e mental. Ela pode ajudar a prevenir e gerir doenças não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, cancro e diabetes. Também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, melhorar a qualidade do sono e ajudar a acalmar as energias.
Exercícios de força são apenas para quem quer ganhar massa muscular.
Você deve fazer exercícios em jejum para queimar mais gordura.
Exercícios intensos todos os dias são melhores para a saúde.
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10. Por que alimentação saudável é importante?
Ela melhora apenas a saúde mental e não trás tanto benefício para o corpo, assim como pode acabar trazendo alguma doença dependendo do alimento.
Não lavar os alimentos sudáveis corretamento pode levar a graves consequências, por isso deve-se evitar consumir esse tipo de alimento em qualquer lugar, até mesmo dentro de casa.
Uma alimentação saudável é importante porque ajuda a prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a qualidade de vida. A alimentação saudável também pode ajudar a proteger contra a má nutrição e doenças crónicas.
Nenhuma das alternativas estão corretas.
