O que você sabe sobre meta proteica
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Qual a melhor forma de manter a massa magra?
Cortando os carboidratos
Comendo 5 refeições ao dia
Treino de força e proteína
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Pq precisamos de suplementos de proteína?
Pra não sentir fome
Pra ajudar nos resultados da academia
Pq não conseguimos ingerir via alimentos todas as proteínas necessárias, o suplemento ajuda a bater a meta de forma mais fácil
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A proteína é
Um macronutriente essencial aos seres vivos
Um produto de origem animal
Uma marca de suplemento
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A meta proteica é
80g de proteína por dia pra todas as pessoas
Comer carne em toda refeição
Individualizada de acordo com cada pessoa e suas necessidades
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Eu descubro a minha meta básica de proteína durante o emagrecimento da seguinte forma:
1,5 x peso ideal = meta de proteína
1,5 - peso atual = meta de proteína
Comendo 57% mais que o que comia
