Modelo Transteórico
O Carlos tem 42 anos, adora o que faz no seu trabalho e, por isso, trabalha muitas horas por dia. Há 6 meses que tem dores músculo-esqueléticas intensas na zona do pescoço e refere que tem muita dificuldade em mexer-se. Acha que são ossos do ofício e que se lhe dói, é porque se esforça e por isso está no bom caminho.
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Pré-contemplação
Tenho de parar, antes que não me mexa.
É normal doer-me o pescoço porque passo o dia a trabalhar, estou a fazer o que gosto e não me posso queixar.
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Contemplação
Realmente secalhar não é muito normal ter esta dor…os meus colegas não têm. Mas de qualquer forma não posso parar de trabalhar.
Quando escolhi este trabalho já sabia que ia ter que passar muito tempo sentado, agora paciência.
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Preparação
Só vou é perder tempo, ainda por cima já sei que se deixar de trabalhar vou ficar deprimido….
Não é mesmo normal, já nem consigo dormir bem à noite…devia falar com o patrão e talvez pedir para ficar de baixa e ir ao médico.
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A Ação
Tive vergonha de falar sobre isto com o meu patrão. Ele sempre me viu como um homem forte e de trabalho, e assim vou continuar. O resto logo de vê.
Falei com o patrão e decidimos que farei fisioterapia e trabalharei menos. Farei também pausas durante o trabalho para fazer uns alongamentos.
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Manutenção
Bem, isto é um processo e ainda vou levar algum tempo até me habituar. Mas tenho ido a todas as consultas com o fisioterapeuta e, na verdade, até me tenho sentido melhor.
Dou por mim a trabalhar tanto que me esqueço das pausas e dos alongamentos. Secalhar é mesmo porque isso são só desculpas para não trabalhar…
