EDUCAÇÃO FÍSICA - NUTRIENTES E VOLEIBOL
quiz de educação fisica sobre nutrientes e voleibol
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1
As necessidades nutricionais dos atletas de alta-performance variam em:
Corpo, esporte e peso;
Alimentação, peso e sexo;
Peso, esporte e alimentação;
Esporte, sexo e corpo;
2
Perde-se muita água durante o exercício através do (1) para evitar o (2)
suor, desidratação
suor, endurance
suor, superaquecimento
suor, aumento da temperatura corporal
3
Significado de endurance:
curta distância
longa distância
eventos anaeróbios
eventos aeróbios
4
O mecanismo da (1) é responsável pelo "reclame" da falta de água no organismo
exaustão
fadiga muscular
desidratação
sede
5
Qual a recomendação da ingestão de água para cada hora de exercício nas atividades de média a moderada intensidade?
150 a 300 ml.
50 a 100 ml.
1,5l a 2l.
200ml a 400ml.
6
Qual é a função de carboidratos?
Fonte primária de energia, regular o metabolismo e sintetizar o glicogênio muscular e hepático
Produzir hormônios esteroides no corpo que são sintetizados a partir do colesterol, participam de funções vitais no organismo.
Participam de funções vitais no organismo, como a produção de hemoglobina e tricilgliceróis.
Manter a pressão osmótica sanguínea.
7
Dietas ricas em carboidratos que armazenam quase o dobro da quantidade normal de glicogênio são chamadas de (1) e evitam (2)
supercompensação, cansaço e fadiga
endurance, exaustão e fadiga
supercompensação, fadiga e desidratação
endurance, desidratação e cansaço
8
O atleta exagerando na sua alimentação poderá ter alguns distúrbios alimentares como (1) e (2).
anorexia, bulimia
náusea, vômito
sede, cansaço
sono, nutrição
9
Os triacilgliceróis são a fonte de energia mais
produtiva
dispensável
importante
concentrada
10
As seis categorias de nutrientes são:
Água, minerais, carboidratos, lipídios, proteinas e açúcares
Água, minerais, carboidratos, lipídios, proteinas e vitaminas
Água, minerais, vitaminas, lipídios, proteinas e açúcares
Carboidratos, água, minerais, proteínas, vitaminas e gorduras
11
Dimensões da quadra de voleibol:
50x25m
60x30m
40x20m
18x9m
12
Rede (masculino e feminino, respectivamente)
2,03 m e 1,96 m
2,14 m e 2,03 m
2,24 m e 2,43 m
2,43 m e 2,24 m
13
Diâmetro da bola:
68 cm
57 cm
43 cm
65 cm
14
Marque a alternativa verdadeira acerca o voleibol.
O mesmo jogador pode dar dois toques seguidos na bola;
Erro de rotação não conta como ponto do adversário;
Cada equipe pode dar no máximo três toques na bola para efetuar o contra ataque
Pode pisar na linha apenas para sacar
15
Quantos jogadores?
11 jogadores: 6 titulares, 4 reservas e 1 líbero;
14 jogadores: 7 titulares, 6 reservas e 1 líbero;
12 jogadores: 6 titulares,4 reservas e 2 líberos;
14 jogadores: 6 titulares, 6 reservas e 2 líberos;
16
Sobre os fundamentos técnicos...
SAQUE (PALMAS DAS MÃOS);
MANCHETE (PONTA DOS DEDOS);
SAQUE (MÃO);
ATAQUE (PONTA DOS DEDOS);
17
Tipos de saque, apenas:
Saque por baixo ou por cima, saque com efeito, saque flutuante e saque viagem
Saque por baixo, saque com peso, saque flutuante
Saque por baixo, saque com peso, saque flutuante, saque por baixo da rede
Saque por baixo ou por cima, saque com efeito e saque flutuante
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Rodízio:
1,6,5,4,3,2
1,2,3,4,5,6
4,3,2,5,6,1
6,5,4,3,2,1
19
Sistemas:
1x5 e 2x4
5x1 e 2x4
5x1 e 4x2
3x3 e 4x2
