1
O que é a auto cobrança excessiva ?
Cobrança excessiva
Controle emocional
Disciplina pessoal
2
Como lidar com a autocobrança ?
Definir metas realistas
Tomar decisões impulsivas
Realizar muitas atividades ao mesmo tempo
3
O que é a autodisciplina na auto cobrança?
Controle emocional
Delegação de tarefas
Adiar compromissos
4
O que fazer quando não se cumpre um objetivo ?
Desistir no momento
Ignorar o erro
Refletir sobre seus fracassos
5
Como a auto cobrança excessiva afeta a saúde mental ?
Autoconfiança aumentada
Satisfação pessoal crescente
Estresse e ansiedade
6
Quais são os principais sintomas da auto cobrança excessiva?
Motivação constante
Equilíbrio emocional
Fadiga e estresse
7
Qual o impacto da auto cobrança excessiva nos relacionamentos?
Conflitos constantes
Apoio mútuo saudável
Maior empatia
8
Como manter o equilíbrio entre a autocrítica e a automotivação ?
Auto avaliação constante
Foco exclusivo nos erros
Elogios propios
9
Como uma auto cobrança saudável pode nos ajudar a alcançar objetivos ?
Afetando negativamente a autoestima
Mantendo o foco no objetivo
Ignorando as dificuldades
10
O que pode ser sintoma da autocobrança excessiva?
Desapego emocional
Liderança compulsiva
Medo de errar
11
O que pode ajudar na autocobrança mais saudável ?
Amor propio e vaidade
Egoísmo e narcisismo
Dinheiro é poder
Terapia, meditação e organização de metas
12
Como lidar com a auto cobrança excessiva?
Buscar apoio
Ignorar os problemas
Subestimar as conquistas
