Seu ritmo ideal: Você equilibra trabalho e vida pessoal?
Essas perguntas incentivam a reflexão sobre a importância da descontração e seu impacto no bem-estar geral, destacando como momentos de relaxamento podem influenciar positivamente a saúde mental e emocional.
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Com que frequência você reserva tempo para hobbies ou atividades que te relaxam?
Diariamente
Algumas vezes por semana
Raramente
Nunca
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Quando você enfrenta um momento de estresse no trabalho, como costuma reagir?
Faço uma pausa para respirar ou caminhar
Converso com alguém de confiança
Tento ignorar e sigo trabalhando
Fico muito sobrecarregado e travo
3
Você se sente culpado por tirar um tempo para descansar ou relaxar?
Nunca
Ás vezes
Frequentemente
Sempre
4
Qual dessas atividades você considera mais eficaz para relaxar?
Praticar Exercícios físicos
Meditar ou fazer yoga
Assistir filmes ou séries
Sair com amigos ou família
5
Como você descreveria o equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional?
Totalmente equilibrado
Mais focado no trabalho
Mais focado na vida pessoal
Sem equilíbrio algum
6
Você costuma fazer pausas durante o dia de trabalho?
Sempre que necessário
Apenas no horário de almoço
Quase nunca
Nunca
7
Quando foi a última vez que tirou férias ou um tempo livre para descansar?
Nos último mês
Nos últimos 3 meses
Há 6 meses ou mais
Há mais de 1 ano
8
Você acredita que momentos de descontração ajudam a melhorar sua produtividade?
Sim, completamente
Às vezes
Não tenho certeza
Não, são perda de tempo
9
O quanto você prioriza a descontração em sua rotina?
É uma prioridade alta
Tento incluir, mas não sempre consigo
Não penso muito sobre isso
Nunca priorizo
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Se você pudesse fazer algo hoje para relaxar, o que seria?
Uma atividade ao ar livre
Uma tarde de descanso em casa
Um encontro com amigos ou família
Nada, pois não tenho tempo
