Semáforo dos hábitos
Esse semáforo é uma ferramenta para avaliar em que sinal seus hábitos se encontram. Faça o quiz, veja seu resultado, e acesse nossa cartilha para saber o que ele significa.
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1
Com que frequência você faz refeições balanceadas (com vegetais, proteínas e carboidratos)?
Muito frequentemente
Frequentemente
Eventualmente
Raramente
Nunca
2
Com que frequência você consome fast food ou alimentos ultraprocessados?
Muito frequentemente
Frequentemente
Eventualmente
Raramente
Nunca
3
Com que frequência você consome água suficiente (cerca de 2 litros por dia)?
Muito frequentemente
Frequentemente
Eventualmente
Raramente
Nunca
4
4. Com que frequência você dorme de 7 a 8 horas por noite?
Muito frequentemente
Frequentemente
Eventualmente
Raramente
Nunca
5
Com que frequência você sente que a qualidade do seu sono é satisfatória?
Muito frequentemente
Frequentemente
Eventualmente
Raramente
Nunca
6
Com que frequência você utiliza dispositivos eletrônicos (celular, computador) antes de dormir?
Muito frequentemente
Frequentemente
Eventualmente
Raramente
Nunca
7
Com que frequência você pratica atividade física moderada ou intensa?
Muito frequentemente
Frequentemente
Eventualmente
Raramente
Nunca
