Qual o seu Tipo Metabólico?
Responda as perguntas abaixo sendo o mais verdadeiro possível sobre o seu momento atual. Caso você não se identifique com nenhuma das respostas, marque a opção N.D.A.
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Raiva e Irritabilidade
A – Quando estou com raiva, comer carne ou comida gordurosa parece piorar (a raiva)
B – Algumas vezes comer parece aliviar minha raiva, e não guarda relação com o que eu como
C – Eu noto freqüentemente que sentimentos de raiva e irritabilidade aparecem quando eu como muita carne e gordura
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Ansiedade
A- Quando eu sinto-me ansioso frutas e vegetais me acalmam
B - Quando eu sinto-me ansioso qualquer coisa que eu como me acalma
C - Quando eu sinto-me ansioso uma alimentação rica em carne e gordura alivia minha ansiedade
3
Que tipo de café da manhã lhe dá mais energia, bem estar, e satisfaz a sua fome por mais tempo
A – Alguma coisa leve como frutas e/ou yogurte e torrada
B – Ovos, pão e frutas
C – Algo mais consistente como ovo, bacon, salsicha, presunto, queijos, etc
4
Sem levar em conta qualquer critério de alimento saudável, imagine uma refeição com os alimentos que você mais gosta
A – Galinha, peru, peixe, salada, vegetais, e amostras de várias sobremesas
B – Combinação de alimentos de A e C
C – Alimentos gordurosos como strogonoff, medalhão, carne de porco, salmão, batata, e pouco vegetais; ou queijos como sobremesa ou nenhuma sobremesa
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Escolha o clima e a temperatura que mais a afeta
A – Eu me sinto melhor no verão ou no tempo quente
B – Não sou muito afetada pelo tempo, tanto faz
C – Eu me sinto melhor no tempo frio
