Qual o seu nível de NOMOFOBIA?
Lembre-se de que este instrumento não substitui uma avaliação profissional. Os resultados devem ser interpretados como uma orientação geral. Para uma avaliação precisa, é recomendada uma consulta com um profissional de saúde mental.
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Com que frequência você sente ansiedade quando não tem seu celular por perto?
A) Nunca
B) Às vezes
C) Sempre
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Você já sentiu necessidade de verificar seu celular enquanto está em uma conversa com alguém?
A) Raramente
B) Às vezes
C) Frequentemente
3
Como você se sente ao ficar sem acesso à internet por um período prolongado?
Indiferente
Um pouco ansioso
Muito ansioso
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Você costuma levar seu celular para lugares onde não é permitido, como a mesa de jantar ou o banheiro?
A) Não, deixo-o em outro lugar
B) Às vezes, mas não é sempre
C) Sim, sempre levo comigo
5
Você já se esqueceu de fazer algo importante porque estava distraído com o celular?
A) Não, nunca aconteceu
B) Sim, algumas vezes
C) Sim, frequentemente
6
Quando você está longe do celular, você costuma se sentir:
A) Relaxado e tranquilo
B) Um pouco inquieto
C) Muito ansioso e irritado
7
Você verifica seu celular imediatamente após acordar?
Não, faço algo antes
B) Às vezes faço isso
C) Sim, é a primeira coisa que faço
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Você sente a necessidade de estar atualizado sobre redes sociais mesmo quando está ocupado com outras atividades?
A) Não, posso me desconectar facilmente
B) Às vezes sinto essa necessidade
C) Sim, sinto que preciso estar sempre atualizado
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Você já perdeu a noção do tempo por ficar usando o celular?
A) Raramente ou nunca
B) Às vezes acontece
C) Sim, frequentemente perco a noção do tempo
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Como você se sente ao desligar seu celular por um tempo?
A) Aliviado e relaxado
B) Um pouco ansioso, mas consigo lidar
C) Muito ansioso e desconfortável
